L’association intelligente de techniques variées et complémentaires permettra de vous placer au centre de votre remise en forme en élaborant ensemble un programme personnalisé. Vous progressez ainsi à votre rythme en respectant vos capacités du moment pour tendre à une autonomie progressive dans votre vie sportive.

Un bilan physique sera donc de mise avant de commencer ainsi qu’un certificat médical.

Notre approche sportive

Le maître mot sera l’ancrage physique car le sport pratiqué en conscience a une efficacité accrue.

Nous insisterons sur l'apprentissage :

  • de postures liées aux mouvements du quotidien et inspirées du yoga ;
  • du respect de votre dos ;
  • des différents types de respirations ;
  • de la souplesse, de la force, de l’endurance musculo-squelettique ;
  • d’une proprioception efficace (équilibre corporel) ;
  • du dosage judicieux de l’énergie employée ;
  • de la complémentarité avec les activités orientées cardio-training, musculation, étirements avec ou sans matériel.

Nous proposons :

  • amincissement ou prise de masse musculaire (en association avec une alimentation adaptée) ;
  • maintien et renforcement de la motricité des seniors avec une gym douce adaptée ;
  • récupération physique spécifique ;
  • préparation physique relative à l’exercice d’un sport spécifique ;
  • remise en forme globale du niveau débutant à intermédiaire ;
  • remédier aux douleurs dorsales chroniques (après examens médicaux et/ou paramédicaux) par un apprentissage combiné de la respiration, de différentes postures de gainage corporel et de sa capacité consciente à travailler sa souplesse corporelle.

Praticien Ykoa :

Tarifs

  • Cours individuel 1h : 45€
  • Cours individuel 1h30 : 60€
  • Cours max 3 pers 1h : 55€
  • Cours max 3 pers 1h30 : 67€